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腹肌板

?    功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。

　　使用方法：練習者仰臥在器械上，腳鉤牢橫桿，雙手交叉放在腦后保護頭部，腹肌用力收縮使身體抬起，還原時腹肌繼續用力緩慢躺下，重復動作。

　　注意事項：1.適合中青年人群；2.使用時開始動作不要過猛過快。

※  腰背按mo 器

　  功能：按mo腰、背部肌肉及中shu神經系統。

　　使用方法：雙手握住扶手，將腰背等部位靠緊按mo裝置，左、右、上、下摩動。

　　注意事項：1.適合中老年人群；2.使用時開始動作不要過猛過快。

溫馨提示：

這段時間雖然溫度適宜，不過大多數的健身器材旁都沒有遮擋物，在太陽下鍛煉容易中暑，大家還是悠著點來，再加上高溫天氣也即將到達，外出鍛煉還是要注意防暑。

中式臺球愛好者過億，大受歡迎的中國運動

上世紀80年代，伴隨著改革開放、人民生活水平顯著提高，中式臺球這一原汁原味的中國運動迅速席卷全國，上至九十九下至剛會走，都能在球桌旁揮汗如雨，體會中式臺球這項運動帶來的快樂。大中城市體育館、娛樂中心、大賓館都開設臺球室，連鄉鎮街邊村口都會擺上一兩張臺球桌，花五毛、一塊打一局成為很多人的時髦消遣。

1986年，中國臺球協會應運而生。這之后，各地方臺協也相繼成立。有人說，臺球在中國不再只是一項群眾性的娛樂活動，它開始作為一項競技體育運動被列入每年的全國體育競賽計劃之中。一時間，臺球似乎成為一種社會現象。1987年，一篇名為《臺球風行》的文章被刊登于《武漢日報》上。按照文中的論斷，中國人已經解決溫飽問題，這之后便會開始有娛樂需求，而臺球也因而有了大行其道的理由。

1.找個地方。現在在市區很難找到合適的廠房。內部應足夠高，長度和寬度應足夠，并應留出安全距離。應該沒有柱子，墻壁和頂部應該堅固厚實(否則，在夏天和冬天根本不可能進入現場)。外面應該有足夠的停車位，餐廳、浴室和學校不應該在附近(否則交通將會很擁擠，你將不能駕駛汽車)。在這種情況下，還要求在較繁榮的地區周圍有密集的住宅區(否則，喝西北風)。這樣的工廠往往是稀缺資源，而且價格非常高，因為有了這樣的樓層，大多數房東會建兩層樓，這樣租出去更劃算，所以他們往往會以兩層樓的價格租出去。一個合適的地點還要求它不能在三年內拆除，而且需要長達三年的時間。此外，還有一個營業執照(工業用地很難發營業執照，通過消防就更難了。房東租了一個租金很高的地方，停車非常困難，他淚流滿面，每月每平方25元，2000平方，每年60萬元。我已經意識到虧損三年了。

2.建筑。房東找了一個施工隊，認為所有農民工的朋友都是善良誠實的弱勢群體。醫學博士是一個接一個，一個接一個，一個接一個不負責任的。只能說，建筑物的主人并不參與這個世界。起初，他同意了一個好價格。在清理和鋪設運動地板之后，他在這里加了一點錢，在那里加了一點錢(平整地面、防潮地面、鋪設龍骨等)。)，比原價高出30%。尼瑪不會讓他立即背過身去，說他會毀了他以前做的一切，不會退還定金和首付款。在項目進行到一半的時候，時間已經過去很長時間了。再做一次是浪費租金，如果別人做了，價格會更低。事實上，這已經是建筑公司建造的。它只能忍受這種羞辱，并哄著它度過難關。幸運的是，房東沒有把籃球架交給貨物，否則他將遭受巨大的損失。